如何缓解痛经

痛经对于女性来说一点也不陌生，每一个女性在来月经的时候，都会出现腹部不适的现象，并且还会伴随下体坠胀感，但是有一部分身体体质比较差的女性，可能会导致痛经的症状比较严重，需要通过一些合适的方式来缓解痛经的症状，这样才能够使月经顺利的排出，下面就让小编来为大家介绍一下：如何缓解痛经？

缓解痛经的方法一：热敷和按摩

在出现月经期间腹部疼痛现象之后，用热水袋热敷腹部，或者是用手轻轻对肚脐部位进行按摩，这样能够促进局部血液循环，并且还可以加快子宫腔里面的淤血排出，从而可以改善月经期间腹部疼痛的现象。

缓解痛经的方法二：饮食

在来月经的时候，饮食上可以适当喝一些红糖姜水或者是红豆，这些食物能够缓解气滞血瘀而引起的痛经现象，并且还可以舒筋活血。另外也可以适当吃一些苹果，苹果里面有大量的苹果酸，对于痛经也有一定的缓解效果。除此之外也可以适当吃一些蜂蜜，蜂蜜里面的含钾酶比较的丰富，可以有效抑制子宫痉挛收缩，从而能够缓解腹部疼痛。

缓解痛经的方法三：药物

如果腹部疼痛的症状比较的严重，已经影响到了正常的工作和生活，需要尽快在医生指导下使用一些镇痛类的药物进行治疗，比较常用的药物有布洛芬，可以有效减轻腹部疼痛。

温馨提示

月经期间需要做好腹部的相应保暖保暖措施，避免着凉之后导致痛经的症状进一步的加重。以上是关于小编为大家分享的“如何缓解痛经？”全部内容，希望对女性朋友能够带来一些帮助。