痛经应该怎么缓解？4招教你解决经期腹痛

月经期痛经，几乎每个女生都经历过。在月经期间腹部疼痛、食欲不振、头晕、乏力，会影响生活和学习，以及工作，还可能是一些妇科疾病的征兆，应注意预防。痛经严重，应该及时想办法缓解，4招方法教你解决痛经问题。

经期腹痛有哪些解决的方法？

1、调整饮食结构

痛经大多是在月经期前后饮食不调导致的，如经常吃生冷、辛辣食物，或者暴饮暴食，影响肠胃功能，会加重痛经的症状。建议调整饮食的结构，多吃含有蛋白质、钙、矿物质，以及维生素的食物，另外还要多吃温性补血的食物。在月经期间，尽量不要喝太多咖啡，咖啡里含有大量的咖啡因，容易导致情绪紧张、痛经严重。

2、适当热敷、按摩

痛经发生时，通常会感觉身体乏力、腹部疼痛，还可引起全身的症状，如受凉感冒，容易导致痛经加重。可以适当按摩腹部，用手掌顺时针按摩，每次按摩5分钟左右。也可以用热毛巾或者热水袋敷在小肚子上，子宫变暖后痛经能够有所缓解。注意温度，太烫会导致皮肤受伤，还会刺激到腹部。经期不要洗冷水澡，根据天气的变化增减衣物，避免感冒。

3、口服止痛药物

如果痛经不严重，一般不需要服用药物，痛经严重时可能会出现痉挛、冒冷汗等症状，严重影响情绪，还会导致失眠，睡眠时间不够会造成神经衰弱。必要时可以在医生的指导下口服止痛的药物治疗，药物可以在短期内缓解痛经，但是不宜长期服用。

4、治疗原发性疾病

继发性痛经，需要找到具体的原因，如盆腔炎、宫颈炎、子宫内膜异位症等，这些疾病反复发作，不仅会导致痛经的发生，还可能会引起器质性的病变，影响月经，造成月经紊乱，如不及时治疗，还可能影响生育功能。针对病症用药，或者听从医生建议进行手术。原发性疾病治愈后，痛经的症状会减轻，月经也会逐渐规律。

痛经虽然很常见，但是如果不加以控制和缓解，容易对身体造成很大的伤害，需要及时根据病因治疗。经期不能够进行性生活，避免感染细菌。平时可以适当参加运动锻炼，提高身体的免疫力，预防痛经及各种妇科疾病的发生。