女性吃什么滋阴补肾？

　　女性一般都爱美，都要去化妆或者去整容。其实如果您的身体内在调和，那么您的皮肤就会本身有光泽，而且不会有那么多的痘痘在您的脸上。所以说滋阴补肾很重要。那么女性吃什么滋阴补肾?下面就来为大家介绍一下。

　　首先是阿胶，它主要用于女性的血虚以及经期量比较少的时候，用于冲任不固的崩漏和妊娠时候的出血。它里面含有很丰富的多种氨基酸，可以用于治疗贫血，帮助身体改善体内的钙质平衡，还可以用于尿毒症肾性的贫血。

　　其次有是黑米，黑米含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素，有开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血等功效;黑米和紫米都是稻米中的珍贵品种，属于糯米类。黑米“滋阴补肾，健身暖胃，明目活血”，“清肝润肠”，“滑湿益精，补肺缓筋”等功效;可入药入膳，对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症、疗效尤佳。长期食用可延年益寿。

　　另外葡萄也有滋阴补肾的效果，从营养价值来看，葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素，还含有多种人体必需氨基酸。中医学也认为，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、肾三经，多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。大量医学研究证明，葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。

　　“滋阴”已经成为女性朋友们一生中的重中之重了。滋阴可以缓解女性阴虚，减缓衰老步伐，同时，还能调节已经出现的不良症状，改善女性体质。无怪乎，医学美容界有一个定论：美容保养，重在滋阴。只有充分调养自己，才能使青春永驻。

　　以上就是女性吃什么滋阴补肾的介绍，想要滋阴补肾，一方面需要通过食疗的方法，另一个方面也离不开合理的作息时间，重要还是经常要在户外坚持锻炼身体。