补肾的食疗有哪些？

　　我们都知道，身体是事业的基础，没有好的身体，哪有精力去创建自己的事业呢?而人体的肾脏是重中之重。不论是男性还是女性，都应该保护好自己的肾，这样才能更加有精力去工作。那么补肾的食疗有哪些?下面就由小编来介绍一下。

　　一般来说，肾主藏精，所藏肾精，是人体生长发育、防卫病邪的物质基础。肾寄藏命门之火，为蕴藏元阴、元阳之脏，故有“水火之脏”、“阴阳之宅”之称。肾是先天之本，生命之根，能主骨生髓，养脑益智，生发聪耳。肾气强旺，人就精力充沛，骨骼强健，耳聪神清，头发乌亮;肾气一旦衰朽，则智昏耳聋、骨脆齿摇、须发早白，未老先衰。因此，养好肾就是养好了先天，会养肾就是会养生。

　　其中黑豆养颜益肾，黑豆被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。

　　还有黑米明目护肾，具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。

　　另外枸杞也是补肾的佳品，枸杞性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。肾虚的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有补肾养肝的功效，多吃枸杞还可延年益寿，缓解长期的腰痛。尤其是中年女性肾虚之人，食之宜。

　　以上就是关于补肾的食疗有哪些的介绍，其实在实际生活中，补肾不仅仅需要食疗，而且还需要坚持锻炼身体，再加上平时劳逸结合。这样补肾的效果会更加的显着。