男性肾阴虚该怎么调理？

　　众所周知，现在人们的生活条件越来越好，吃的东西也越来越多，而且越来越美味。不管是大人小孩，不管是男女老少，都对好吃的有着特殊的感情。虽然吃的越来越好，但是大家的身体还是不如以前，现在许多男性还得了肾阴虚这样疾病。那么男性得了肾阴虚该如何治疗呢?

　　首先，可以采用食疗来调理。可以吃补肾益肺胡桃粥。具体做法是：取胡桃肉10—15个，捣碎，粳米100克，同煮成粥，可作晚餐或点心服食。它的作用有：具补肾、益肺、润肠之功效，适用于老年肾亏腰疼、腿脚软弱无力等症。还可以吃鹿茸枸杞猪腰汤。具体做法是：鹿茸10克，枸杞子30克，猪腰2个(去内膜，切碎),然后将猪腰放入锅中，加生姜炒熟，与鹿茸、枸杞放入锅内隔水炖熟，调味即成。每星期可食用一两次。作用是：补肾阳，适于因肾阳不足而造成的头晕、耳鸣、疲倦怕冷等。

　　其次，还要多吃动物肝脏、胰脏、贝壳类、谷类、豆类、马铃薯、红糖、禽蛋、乳制品、鱼、蟹、甘蓝、菠菜等。还要注意饮食和作息要规律少辛辣不能熬夜 长期保持不要以为晚上不睡白天睡就可以补回来了这样的想法是错的因为很多器官的休息和排毒时间都只是在晚上。切记，得长期保持良好生活习惯。

　　除此之外，还要每天散步一小时。每天走路一小时，因为走路无形中就是在活动肾经和膀胱经，尤其是走太极步，对这两条经络的锻炼效果非常好，相信练过太极拳的网友应该能够掌握要领，实在不行，就迈开腿尽力迈大步(注意不要气喘吁吁)走路，拉开腿后面和后内侧膀胱经和肾经。

　　总的来说，男性肾阴虚也是比较严重的一种疾病。其实，不管是女性还是男性，都要注意饮食，都应该要注意自己的身体。