面对腰间盘突出，什么静养姿势合适？

病情描述：我患有腰间盘突出3年了，左侧神经受压，导致左腿疼痛，静养的话什么姿势好？

腰椎间盘突出骨外科同类疾病

专家回答

高亦深 主治医师三级甲等

威海市中心医院

擅长：对于颅脑疾病的常见病和多...

建议飞燕式锻炼：俯卧于床，先后做双下肢交替抬举、双下肢同时抬举、上半身后伸抬起、身体两端同时抬离于床等动作，上述动作各十余次，每日坚持30分钟锻炼。睡硬板床，避免长时间保持一个姿势。。