做什么活动可以让颈椎舒服些？

病情描述：男24岁我的颈椎总是会疼痛，有时候转动脖子很艰难，做什么样的肢体活动可以让颈椎舒服一些？

颈椎病骨外科同类疾病

专家回答

高亦深 主治医师三级甲等

威海市中心医院

擅长：对于颅脑疾病的常见病和多...

你好，颈椎病时常要锻炼偶好处的，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，可缓解疲劳，颈部运动，前后左右转动，摇动上肢：左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次，抓空练指;两臂平伸，双手五指作屈伸运动，可作五十次颈椎病。也可以局部按摩都会缓解颈椎疼痛。。