长期对着电脑该如何缓解腰颈椎疼痛？

病情描述：性别：男。年龄：47岁。来自贵州的咨询：由于工作原因需要长期对着电脑，按摩师加重力度按摩时感觉挺舒服，起来活动时骨节会发出响声，背部从腰椎、胸椎、颈脖椎脊柱两边肌肉酸疼痛，睡觉时不会感到疼痛,请问为什么会这样？

腰椎间盘突出骨外科同类疾病

专家回答

樊祥伟 主治医师三级甲等

南昌大学第四附属医院

擅长：擅长骨科常见病的诊治，尤...

您好，长期面对电脑的人容易有脊椎问题尤其是颈椎病。肌肉酸痛可能是肌肉紧张或粘连导致。建议您工作时注意劳逸结合，中途有1-2个小时的休息时间，伸腰活动多多锻炼，建议您平时睡硬板床以保护脊椎。。