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问问医生首页 > 内科 > 普内科 > 问答详情

: 2013年10月09日 13:54

怎样尽快进入睡眠状态呢？

病情描述：用电脑过久会影响睡眠，遇那要怎样让大脑缓解疲劳，尽快进入睡眠状态呢？

慢性疲劳综合征普内科同类疾病

专家回答

刘万里 主治医师三级甲等

日照市中医医院

擅长：高血压病，冠心病，心力衰...

建议你平时适当使用电脑，中间最好进行一段时间的间隔休息，在准备入睡前一个小时关闭电脑，可以适当用温水泡脚，听些舒缓的音乐，喝一杯温热的牛奶都能促进睡眠。。