精神紧张怎么办

病情描述：女44岁来自健康咨询描述：

已经有6年了。颈椎紧张，嘴动，咽喉不适（堵得慌），最近紧张程度提高了（可能因为考试）。

曾经的治疗情况和效果：没有治疗，全靠自我调节。想柯大夫帮您解决什么问题：感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防

颈椎病骨外科同类疾病

专家回答

樊祥伟 主治医师三级甲等

南昌大学第四附属医院

擅长：擅长骨科常见病的诊治，尤...

要注意晚上睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态，晚上睡前可以多用温水泡脚，喝杯牛奶等途径促进睡眠，目前在治疗上由于西药的副作用比较大，建议配合中药调理，疏肝理气，养血安神，通过调理脏腑功能达到治疗效果。。