有什么办法避免颈椎病？

病情描述：女25岁来自上海和现在很多年轻人一样，因为长时间在电脑面前久坐，颈椎经常感觉酸，肌肉也很紧，请问有什么办法改善或者避免，比如有活动操之类的么？想有效地减轻症状

颈椎病骨外科同类疾病

专家回答

高亦深 主治医师三级甲等

威海市中心医院

擅长：对于颅脑疾病的常见病和多...

你好,脖子酸痛时由于长时间座位使颈部肌肉处于紧张状态中，得不到放松及休息导致的，为防止颈椎病的发生，只有多活动活动颈部肌肉，做些颈部操，或者有条件可以去正规按摩以缓解肌肉疲劳，僵直的状态！平时多休息，祝您早日康复！~。