2013年04月06日 11:32
病情描述:男,29岁腰椎间盘突出有两根,平时没有什么感觉,但是有时候会有点不适。想得到怎样的帮助:平时应该注意什么
腰椎间盘突出 骨外科 同类疾病
专家回答
高亦深 主治医师三级甲等
威海市中心医院
擅长:对于颅脑疾病的常见病和多...
注意不要干重体力劳动和剧烈运动.不要睡弹簧床垫,一定要避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是长期弯腰工作学习,每1小时左右要休息10分钟左右.也可以牵引,理疗,红外线,推拿按摩治疗.建议飞燕式锻炼:俯卧于床,先后做双下肢交替抬举,双下肢同时抬举,上半身后伸抬起,身体两端同时抬离于床等动作,上述动作各十余次,每日坚持30分钟锻炼.。