20岁小伙子怎么补钙比较好？

病情描述：男23岁，想补钙长高，吃维生素AD，一天1片够我一个23岁的小伙子吗？维生素AD和维生素D的区别？

佝偻病和软骨病骨外科同类疾病

专家回答

高亦深 主治医师三级甲等

威海市中心医院

擅长：对于颅脑疾病的常见病和多...

这种维生素AD已包含钙成分和维生素D，不必额外补充维生素D，想长高建议每天喝牛奶、科学的膳食、多户外运动，缺钙严重的可在医生指导下使用钙制剂。而维生素AD不宜长期服用，以免中毒。。