人到中年如何补钙？

病情描述：女26岁，都说四十岁以上都要补钙，吃钙尔奇可以吗？什么钙片补钙吸收比较好？

佝偻病和软骨病骨外科同类疾病

专家回答

高亦深 主治医师三级甲等

威海市中心医院

擅长：对于颅脑疾病的常见病和多...

建议你可以吃点葡萄糖酸钙片加鱼肝油，搭配效果好，价格便宜。再结合食补多吃含钙丰富的食物，如奶类、鱼、虾皮、海带、排骨汤，同时多吃含维生素D丰富的食物，如猪肝、羊肝、牛肝，能有效促进钙的吸收。。