颈椎病的自我治疗该如何进行，和枕头的选择有关吗？

病情描述：病友年龄：29岁
病友性别：女
病情描述:颈椎病一年多都没有找到好的治疗方法，平时觉得脖子酸痛，四肢无力，还有头晕头痛的感觉。
你想解决什么问题：颈椎病的自我治疗该如何进行，和枕头的选择有关吗？

颈椎病骨外科同类疾病

专家回答

高亦深 主治医师三级甲等

威海市中心医院

擅长：对于颅脑疾病的常见病和多...

平时多锻炼，可选用一个颈椎病的锻炼操：先自然站立，两眼平视，两只脚稍微分开与自己的肩膀平行，然后叉着腰。动作时先将头部缓慢转向左侧，同时吸气于胸，让右侧颈部伸直后，停留片刻，再缓慢转向左侧，同时呼气，让左边颈部伸直后，停留片刻。这样反复交替做四次。还需注意的是，整套动作要轻松、舒展，以不感到头晕为宜。也可选用颈椎专用枕头，针对颈椎病患者设计的。。