恢复肘关节功能需要做哪些锻炼

病情描述：男24岁来自河北今年2月2日右肘关节鹰嘴骨折，24日在邯郸华丹医院做了内固定手术曾经的3月26日去除石膏后，发现关节粘连了。锻炼了一个月后不能说没进展，可是现在没什么进展了。前几天去医院复查。那个医生说我早该锻炼好了，说我的锻炼强度不够，可我现在每天都让家人帮我按压，痛的都受不了。还有是都要锻炼十个小时以上。还给我开了中药熏洗。也不这怎么管用，早晨起床后发现反弹的特别厉害想现在一个多月了，这个锻炼周期大概需要多长时间。我总感觉那个年轻医生是在激将我，主要告诉我需要多长科时间和锻炼方法就行。我家离市区没条件去医院康复，还有是也复查了，请务必说的详细一些好吗

骨折骨外科同类疾病

专家回答

高亦深 主治医师三级甲等

威海市中心医院

擅长：对于颅脑疾病的常见病和多...

多长时间这个很难说，要看你自己的了．其实你的进步不大是因为方法不对，虽然你吃了很多的苦，关节活动好了一点，但是没有去维持你的成果，已经松懈的软组织又　重新粘连了建议你在锻炼前先熏中药，时间不低于一个小时，可以一边小火加热一边熏．熏好后马上锻炼，让家人放松你关节周围的肌肉，简单的说就是轻揉你的肌肉，肌肉完全放松后进行，关节活动度的锻炼，先热身，就是自己主动屈伸你的关节，每次都要达到你的极限活动，若干　次后，让家人帮助你被动活动关节，你要忍住痛痛，家人不可暴，度柔和，循序渐进．最好准备个量角器，可以随时掌握你进步的具体角度．。