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: 2019年07月31日 12:28

吃什么食物可以改善睡眠？

病情描述：吃什么食物可以改善睡眠？

普内科同类疾病

专家回答

王先宝 主任医师三级甲等

南方医科大学珠江医院

擅长：擅长心房颤动、房速、阵发...

你好，睡眠障碍有很多原因引起，如植物神经紊乱，经常熬夜不良的生活习惯，内分泌失调，抑郁症，精神上疾病都会导致。建议平时应注意饮食，尽量不要喝功能饮料，碳酸饮料，要喝咖啡茶，每天晚上临睡前应该喝一杯热牛奶。保持一个愉悦的心情，临睡前听一段优美的歌曲，里面噪音刺激，都可以缓解症状。。