最近老是做梦，怎么回事

病情描述：最近总做梦是怎么回事？

专家回答

何方红 副主任医师三级甲等

广州市第一人民医院

擅长：心理障碍及器质性精神...

你所说的这种情况多考虑与你近期精神压力过大、过于疲劳以及不良的生活习惯等有一定的关系。针对这种情况，建议你进行积极的自我调节，平时不要给自己太大的精神压力，尽量放松心态，避免过于疲劳。在饮食上多吃一些富含矿物质、卵磷脂和碱性的食物，不要食用兴奋性、刺激性和不易消化的食物。在晚上入睡前不要有负面情绪出现，避免想得太多，可以通过用热水泡脚、听听轻音乐的方式来帮助改善睡眠质量。。