睡觉经常做梦

病情描述：睡觉经常做梦

专家回答

梁睿 副主任医师三级甲等

广州医科大学附属第二医院

擅长：　　脑血管病、头痛、周围...

可能导致多梦的原因很多，如过于兴奋的神经类型、精神压力过大、过于疲劳、不良的生活习惯影响等。针对这种情况，建议你进行积极的自我调节。平时不要给自己太大的精神压力，尽量放松心态，尤其在晚上入睡前，不要思虑过多，避免负面情绪出现。注意饮食，不要食用兴奋性、刺激性和不易消化的食物。在晚上入睡前，可以用热水泡脚、听听轻音乐或者喝杯热牛奶来帮助改善睡眠质量。。