吃什么食物可以长高？

病情描述：吃什么食物可以长高？

专家回答

王先宝 主任医师三级甲等

南方医科大学珠江医院

擅长：擅长心房颤动、房速、阵发...

如果想要增高，首先要注意营养要全面。饮食一定要保持平衡，不可以挑食和偏食。要多吃蛋白质和钙质，因为这些对于身体的增高有很大的帮助。可以适量多吃点鱼虾，牛奶，坚果等食品，有助于更好的补充蛋白质和钙等营养物质。还可以适量吃点鸡肝，猪肝，这些食品中含有维生素d，补钙有助于钙的吸收。在食物补钙的同时，需要注意增加运动量，多做跑步等运动，也有助于增高。。