颈椎不好怎么办

病情描述：颈椎不好怎么办

颈椎病骨外科同类疾病

专家回答

周英华 副主任医师其他

翼城县南梁镇中心卫生院

擅长：外科常见疾病：胆囊结石，...

不要躺着看书、看电视；避免长时间低头工作，伏案工作者，最好每2―3小时到户外活动5―20分钟，或做颈保健操，但禁剧烈活动；注意颈部保暖，避免风扇、空调直吹；乘车或运动时注意颈部保护，避免急拐弯、急煞车或突然转颈。睡觉时枕头不要过高或过低，以颈部平直为宜（枕高8―0公分），质地应松软；。