女 24岁来自福建。我今年24，上大四。有时候学习时间长了，就会腰酸...

病情描述：女 24岁来自福建。我今年24，上大四。有时候学习时间长了，就会腰酸背痛。阴雨天更严重。我该怎么办？应注意哪些问题？

慢性腰背痛骨外科同类疾病

专家回答

高亦深 主治医师三级甲等

威海市中心医院

擅长：对于颅脑疾病的常见病和多...

你这种情况可能是腰肌劳损，或者是腰椎间盘膨出导致的。建议你保守治疗，养成良好的生活习惯。建议你做到以下几个方面：1、注意休息，不要久坐和久站，要多活动。2、注意锻炼腰部肌肉，如自己在床上做飞燕式或拱桥式。3、可以通过倒着走的方式锻炼腰肌。4、睡硬板床。5、养成及时排便的习惯，以免腹压增加，加重症状。6、饮食方面在保证营养的同时，忌食用辛辣刺激性食物。。

女 24岁 来自福建。我今年24，上大四。有时候学习时间长了，就会腰酸...

女 24岁来自福建。我今年24，上大四。有时候学习时间长了，就会腰酸...