宝宝缺钙、缺锌怎么办？

病情描述：我的宝宝四个月大,昨天自己在家测了一下宝宝缺钙,缺锌,但是宝宝还没有明显的症状,就是有一点拉稀,睡觉不踏实.应该自己吃一点药?还是去医院打点滴?吃一点什么药好呢?他这么大的小孩适合补钙,锌吗?

佝偻病和软骨病骨外科同类疾病

专家回答

李冬梅 副主任医师三级甲等

牡丹江市中医医院

擅长：擅长治疗小儿肺炎，咳嗽，...

患者好，从儿童的正常生理角度来看，他们对锌的需要量并不大，不足6个月的小儿每天约需3毫克的锌，7～12个月也只需5毫克，1～10岁儿童可增至10毫克。而100克食物的含锌量是：猪瘦肉3。8毫克，猪肝4毫克，鸡肝5毫克，蛋黄3。4毫克，海带3。2毫克，鱼虾8毫克。海产牡蛎和贝类等是含锌最高的食物。此外，食用菌，谷类中含锌也不少，但这些植物性食品中的植酸，草酸，纤维素含量偏多，使其中的锌不容易被吸收，因此相比较而言，荤食补锌更值得推荐。平时可以多喝牛奶，多户外运动，饮食以奶类，蛋类，肉类，豆制品为主。。