什么食物补钙效果好？

病情描述：什么食物补钙效果好？

佝偻病和软骨病骨外科同类疾病

专家回答

吕建平 主任医师三级甲等

广州市第一人民医院

擅长：脑血管疾病、颅内肿瘤和颅...

含钙高的食物有：牛奶芝麻酱泥鳅燕麦，很多绿叶蔬菜，蔬菜和水果含丰富的维生素和矿物质，能够促进钙剂吸收。平时要养成良好生活习惯，均衡膳食不挑食，多吃新鲜蔬菜和水果。多运动增强体质，提高自身机体免疫力。多晒太阳促进钙剂吸收，缺钙严重可以去医院化验，可服用钙剂如葡萄糖酸钙，钙尔奇D等，补充钙剂期间补充维生素D。。