保护自己的肝脏，除了不喝酒以外，还有什么要点很重要？

病情描述：保护自己的肝脏，除了不喝酒以外，还有什么要点很重要？

专家回答

周利军 副主任医师三级甲等

国药同煤总医院

擅长：擅长治疗各种肝病，比如慢...

1、不喝酒喝酒其实对身体的危害很大。首先，喝酒除了自己不舒服，因为酒精分解过程会消耗体内的水分，导致第二天无精打采。而且，喝太多的酒会对胃造成很大的伤害，胃也会不舒服。想想看，基本上以后的生活会少一半的快乐。看着这么多好吃的，很容易胃痛。2、对于现在的大多数人来说，不要熬夜，太常见了。但是，过于普遍意味着我们也想成为熬夜冠军？经常熬夜会导致身体紊乱、长痘、出油、脱发；还可能导致皮肤变黑。这些都是肝脏报警的信号。3、多吃蔬菜，少油少盐，不要太忠于油腻的食物。特别是炸鸡汉堡、外卖等。4、坚持日常活动，虽然现在大家每天都在公司忙碌，但身体是第一位的。建议下班后和男女朋友牵手散步，遛狗，轻松破万步。常年下来，也会起到锻炼的作用。。