哺乳期的宝妈喝什么粥比较好？有何依据？

病情描述：哺乳期的宝妈喝什么粥比较好？有何依据？

专家回答

邸志勇 主任医师三级甲等

黑龙江省医院

擅长：非常熟悉常见疾病，多发疾...

哺乳期有很多粥适合吃。~例如五红汤、枸杞小米粥、花生红枣粥、苹果小米粥等。哺乳期如果只喝油腻的汤水，会更容易生气，长肉！下面分享一个适合哺乳期妈妈的月子粥。超级简单，可以让爸爸们学习。~配料：枸杞、苹果、大米和小米的制作方法：将苹果去皮，切成小块，将大米和小米洗净备用；将适量的水放入锅中煮沸，将大米和小米放入锅中煮沸；用大火煮沸，转小火煮至米粒开花，煮至软烂，粥煮至稠，然后加入切好的苹果块和枸杞，再煮十分钟~清爽又好喝~它不仅可以增加母乳，而且这种粥不会生气，也不会长肉。可以说是很好的月子粥~如果你喜欢我的分享，给我一个赞美。~欢迎关注我，一个不断分享健康食品的小厨师，祝大家生机勃勃！。