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2022年08月29日 22:47

高血压的人在起居饮食上应该注意什么?

病情描述:高血压的人在起居饮食上应该注意什么?

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专家回答

许春阳 副主任医师三级甲等

国药同煤总医院

擅长:急诊外科的急腹症的诊断初...

我过去有高血压,而且一直都是低血压。从年初开始,我就开始注意饮食和日常生活,因为我被诊断为尿毒症。血压慢慢得到控制。目前血压正常,不需要服用降压药。就个人而言,高血压患者在日常饮食中应注意以下几点:1.清淡饮食。透析后,我主要吃低盐清淡的饮食,基本上远离大鱼、大肉和重油食品。我很少使用含盐量高的调味品,如腌制食品、罐头、味精、鸡精和蚝油;2.坚持锻炼。我坚持每天走10000多步。有时我会根据自己的身体状况小跑或慢跑,长期运动可以有效改善我的心肺功能,保持血压的正常稳定;3.有规律的工作和休息。现在,除了透析日的晚上睡觉(因为我是夜班透析,透析后我回家时已经11点了),我通常在9点以后10点之前上床睡觉,我保证每天午休大约一个半小时;4.不要做剧烈运动,保持冷静的心态。5.戒烟戒酒。在我生病之前,我偶尔会因为工作需要而吸烟,多喝酒,透析后烟酒我都戒了。。