便秘该怎么办？

病情描述：便秘该怎么办？

专家回答

任正新 主治医师三级甲等

河西学院附属张掖人民医院

擅长：糖尿病、心血管系统疾病和...

妻子也是常年便秘的人！常规增加纤维、饮凉茶、补充天然B族维生素等效果不明显。但是方法总是比问题多。根据她的体质属于消化力强、大肠热的体质，有些气虚！阴虚体质也会出现常年便秘的情况！按照最安全、省钱的方法，一日三餐的食物选择，即能补充人体所需的营养！便秘的情况也可以轻松改善！我经常推荐一种杂粮粥来改善这两种体质下的便秘。每天吃一两顿饭，就能得到很好的改善！大多数人吃了几天后，排便正常！两份黑米，一份黑芝麻，一份燕麦，一份玉米，一份瓜子(或桃核肉)混合均匀，每天取适量高压锅煮粥，一段时间后！自然会看到效果！平时也要保证充足的水分、水果、蔬菜、植物种子和土豆来维持人体的正常需求！这种组合效果更好！。