晚餐只吃蒸红薯可以减肥吗？

病情描述：晚餐只吃蒸红薯可以减肥吗？

专家回答

张艳凯 副主任医师三级甲等

开封市中心医院

擅长：头晕、心、脑血管，消化、...

作为一个体重减轻的人，我可以负责任地告诉你，如果你任何食物，你不会成功地减肥，甚至反弹也会很可怕。事实上，减肥很容易。首先，戒掉所有零食和不健康的高热量食物。当然，你可以每隔一段时间吃一次，然后在几天内慢慢消化，当水肿和食物残渣排出时，你真的不会偶尔发胖。第二，多喝水，努力喝水。喝水会增加你的饱腹感，有助于加速你的新陈代谢。第三，多吃优质蛋白质。不要只吃草。只有当你有更多的肌肉和更快的新陈代谢时，你才不会反弹。如果你只是吃草，你的肌肉会大量流失。好家伙，只要你正常吃饭，你就会发胖。最后，你必须吃主食，一定要吃主食，一定要吃主食，除非你想把头发掉进葛优身上你的姑姑离家出走，你不会胖的。不要把自己当神仙，只是喝空气，两天后把自己逼到眼睛里，吃一顿炸鸡烧烤，然后变胖。