年纪大了血管易老化，怎么预防血管提前老化？

病情描述：年纪大了血管易老化，怎么预防血管提前老化？

专家回答

邸志勇 主任医师三级甲等

黑龙江省医院

擅长：非常熟悉常见疾病，多发疾...

随着年龄的增长，身体的所有器官都会老化，我们的血管也是如此。血管老化可导致心血管疾病、脑血管疾病等。但是，我们的一些行为和不健康的生活习惯会导致血管老化提前到来，这也是心脑血管疾病年轻化的原因之一。心血管领域有养血管就是养命的说法。避免正常衰老是不可避免的，但采取措施防止早期血管衰老对健康非常重要，小糖给出以下建议.养成良好的生活习惯：早睡早起，不熬夜，注意劳逸结合，避免过度疲劳。2.养成良好的饮食习惯：合理搭配一日三餐，避免大鱼大肉，暴饮暴食，坚持少油少盐饮食，控制每日盐摄入量在6克以内。多吃新鲜蔬菜和水果，增加膳食纤维和维生素的摄入。3.戒掉不良嗜好：如吸烟、酗酒、通宵玩游戏，避免不良嗜好对血管的影响。4.适量运动：坚持适量运动，可增加血管弹性，避免动脉硬化。5.保持情绪稳定：避免大喜大悲，积极疏导不良情绪，避免因情绪波动而损伤血管。看完顺手点赞！欢迎关注糖人健康网！。