产后什么时候瘦身是最好？

病情描述：产后什么时候瘦身是最好？

专家回答

郭尔韦 副主任医师其他

家庭医生门诊部

擅长：妇科疾病

你可以随时开始产后减肥和饮食作息舒缓运动！谢谢邀请)产后减肥可以随时开始——考虑到产后母乳喂养的需要，婴儿营养搭配，生活和工作教育的压力，最好从改善饮食开始，逐渐发展良好的工作和休息，然后慢慢增加适当的锻炼，真正做健康的减肥不反弹！产后两周内——瘦身第一！不要想着高效瘦身，一定要健康长期坚持！产后六个月-改善饮食减肥！通过改善各种节奏的饮食，逐渐让身体习惯慢慢吃，慢慢瘦！产后六个月至九个月-控制热量摄入！在保证母乳喂养产妇身体平衡的情况下，慢慢减少饮食！产后三个月至九个月-适当舒缓运动！根据个人实际情况，通过柔韧运动、瑜伽等，舒缓瘦身！产后六个月-合理健康作息！以下仅供参考，适当改进为适合您的瘦身作息！综上所述，产后瘦身，健康第一，慢慢享受瘦身，阶段减肥！我是体育人体科学硕士，体育教师，国家一级健身指导员，感谢阅读，欢迎评论关注，并转发哦！。