女生怎么从130斤瘦到100斤？

病情描述：女生怎么从130斤瘦到100斤？

专家回答

郭尔韦 副主任医师其他

家庭医生门诊部

擅长：妇科疾病

还是那句话：减肥千万不要只关注减肥这个话题，这不是一个切实可行的减肥目标，因为太多的指标有关。例如，你的身高、年龄和体重都是可以实现的。然而，如果你想减肥，你几乎不能达到减肥的目标。即使你这样做了，你也必须以牺牲健康为代价——建议你首先测量你的体脂率。如果你是女性，体脂率就是你的体重，如果你有体重，你仍然可以达到体重的目标。而且在你减肥到斤的时候，仍然有斤脂肪，体脂率也是一个比较健康的比例。但是假设你的体脂率没有那么高，那么不要担心减肥，但是重量。减肥，只有外行人注重减肥，而专业人士关心的是减肥后身体的围度。看看下面的例子：减肥者的体重从头到尾保持不变，但减肥非常成功的原因是他切断了脂肪，增加了肌肉脂肪体积，体积大，体积小，但同样的体积重量是脂肪的三倍。因此，塑造是完美的，但体重保持不变。因此，你可以采取有氧减脂和力量训练相结合的方式进行科学塑身，只是不要用体重作为基准。。