孕妇什么时候吃核桃最好？孕期饮食应该注意哪些事项？

病情描述：孕妇什么时候吃核桃最好？孕期饮食应该注意哪些事项？

专家回答

郭尔韦 副主任医师其他

家庭医生门诊部

擅长：妇科疾病

核桃是男女老少皆宜的好东西。核桃富含油脂，是慢性不饱和脂肪酸，α亚麻酸，这种物质可以在体内转化为和，可以滋养大脑细胞，帮助胎儿大脑发育。因此，对于孕妇来说，吃核桃是非常好的。想要吃核桃，不怀孕不能吃，也不一定要怀孕几个月才能吃。从计划怀孕到整个怀孕，想吃核桃就可以吃。如果直接吃核桃，感觉味道不好，或者不喜欢，也可以打到豆浆里面，或者煮粥，或者放入面包、蛋糕里面。不过，要想补充营养，也不能只靠核桃。毕竟孕期饮食我们讲究的是营养均衡。核桃虽好，但不能提供全面的营养。而且核桃也不宜多吃，多吃不仅会油腻，而且会摄入过多的脂肪和热量。孕期饮食，要注意的是营养均衡，水果蔬菜要吃，肉蛋奶也要吃。无论你吃什么营养，都能满足孕妈妈和宝宝的需求~。