男人如何在不经常锻炼的情况下，消除大肚皮？

病情描述：男人如何在不经常锻炼的情况下，消除大肚皮？

专家回答

陈小名 住院医师其他

家庭医生诊所

擅长：主要从事内科和妇产科的临...

其实很简单，不是很难。我经历过几次减肥，都成功了。我的身高，从以前的标准体重到后来的体重。其实说实话，除了肚子胖，脸有点胖，其他地方都还好。看着胖胖的肚子，我觉得很丑，于是我开始了我的减肥计划。我有两种方法。第一种是跑步，一周跑三次，大概坚持了一个月。腹部明显扁平，但这种方法属于运动减肥。效果很好，但是我们应该坚持第二做法是不要运动，失去我们的大肚子。我的方法是晚餐不吃主食。我仍然使用这种方法。效果非常明显。这并不意味着我们晚餐什么都不吃。只要我们不吃主食，吃一些水果，吃一些蔬菜，早餐和中餐都是正常的，效果也很明显。当然，我们一开始可能不习惯，但我会慢慢习惯，而且有很多好处。我也应该坚持下去。目前体重比较多，比以前体重少了很多，肚子基本没了。现在经常做俯卧撑和仰卧起坐，不吃饭效果更好。。