母乳妈妈在哺乳期能做运动吗？

病情描述：母乳妈妈在哺乳期能做运动吗？

专家回答

郭尔韦 副主任医师其他

家庭医生门诊部

擅长：妇科疾病

可以的哦！但是尽量选择温和的运动，比如慢走、产后瑜伽。在哺乳期进行适当的体育锻炼，其好处不仅体现在当时的母亲、婴幼儿身上，更有利于活。如今，随着人们生活水平的普遍提高，哺乳期营养过剩或不当导致的孕妇肥胖，已经司空见惯。究其原因，多与哺乳期活动减少有关。肥胖可以增加糖尿病、冠心病、高血压、脑血管疾病等重大疾病的发病率，其后果不言而喻。运动有利于产后整体功能的恢复，有利于乳汁分泌。女性特殊时期的体育锻炼要讲究科学。一般来说，女性特殊时期的体育锻炼应以步行、广播体操、骑自行车、慢跑等活动为主。同时，应注意避免高强度和剧烈的活动。体育锻炼应该是循序渐进的，不应该突然增加强度，尤其是对于那些平时运动量较少的孕妇。体育锻炼要量力而行，时间要适当，以觉得特别累。体育锻炼要坚持，不要一暴露十寒体育锻炼要根据哺乳期的特点选择不同的锻炼方式。患有其他疾病的人，要积极治疗，具体的体育锻炼方法，可以咨询医生，选择最适合自己的锻炼方法。。