不用药，怎么降低血脂？

病情描述：不用药，怎么降低血脂？

专家回答

陈小名 住院医师其他

家庭医生门诊部

擅长：主要从事内科和妇产科的临...

高脂血症是导致心血管事故和高血压的主要原因，降低血脂是预防心血管疾病的有效途径。下面就来了解一下降低血脂的方法。注意饮食，减少胆固醇的摄入，增加植物蛋白的摄入，减少脂肪、胆固醇的摄入。长期食用燕麦、玉米、洋葱、红枣、山楂、苹果、山药等食物都能有效降低血脂。鸡蛋中的卵磷脂，能有效防止胆固醇、脂肪沉积，从而达到降血脂的效果。每天可以吃一个为宜。高血脂的重要原因是控制体重，适当运动肥胖，坚持运动，控制饮食，合理控制体重，是保持血脂正常的关键。快走、慢跑、太极、广场舞等适合长期坚持的锻炼项目。如果你不使用药物，你不能立即控制它。从饮食习惯开始，你可以严格控制胆固醇和高脂血症，尤其是高胆固醇食物，不吃或少吃甜食，多吃谷类、土豆、蔬菜、豆类和纤维素较多的食物和蔬菜，控制高热食物。你可以适当地做一些运动，以确保血液循环顺畅，定期安排良好的食物可以降低血脂。。