【含钾食物】血压偏高的人怎样饮食好？

病情描述：血压偏高的人怎样饮食好？

专家回答

陈小名 住院医师其他

家庭医生门诊部

擅长：主要从事内科和妇产科的临...

【含钾食物】高血压患者在饮食中没有明确的饮食禁忌，在日常生活中应注意以下几点：1。高血压患者应少吃盐，因为高钠饮食盐，因为高钠饮食会导致血压升高；2.可以补充适量的钾。含钾食物可以降低血压。富含钾的常见食物包括大豆、番茄酱、菠菜、比目鱼和小扁豆。1.多吃富含钾和钙的食物，如土豆、芋头、茄子、海带、莴苣、冬瓜、西瓜等。因为钾盐可以促进胆固醇的排泄，增加血管的弹性，有利尿作用，有利于改善心肌收缩。2.多吃高纤维素食物，如竹笋、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、豆芽、海蜇、海带、洋葱等。，以及少量的鱼、虾、家禽、脱脂奶粉、蛋清等。3、富含镁的食物，如绿叶蔬菜、小米、荞麦面、豆类和豆制品，镁通过舒张血管达到降压的效果。4、牛奶、酸奶、芝麻酱、虾皮、绿色蔬菜等富含钙的食物。。