高血压是吃出来的吗？生活中怎么预防高血压？

病情描述：高血压是吃出来的吗？生活中怎么预防高血压？

专家回答

陈小名 住院医师其他

家庭医生门诊部

擅长：主要从事内科和妇产科的临...

高血压与人们的日常饮食、生活习惯密切相关，预防高血压，需要从日常生活的点滴做起。要想预防高血压，首先要知道如何获得高血压。继发性高血压是由某些疾病引起的，治疗基础疾病，能有效预防高血压。原发性高血压是一种与生活方式有关的疾病。不良的生活方式和习惯是导致高血压最危险的因素。如果你想预防高血压，你应该做以下事情：低盐饮食医学研究表明，高盐饮食与血压升高有一定的关系，所以你应该限制盐的摄入量，每天控制在6克。这样比较健康。多吃高钾高钙的食物，多吃香蕉、芹菜等含钾量高的食物，有助于降低血压。控制情绪，保持冷静，不以物喜，不以己悲。这样做，不会影响血压波动。特别是不打麻将之类的，久坐不动，再打胡牌，特别兴奋，这些都是要注意避免的。说到锻炼，你必须根据自己的身体状况进行锻炼。你必须每周做三次以上的有氧运动。跑步、散步、打太极拳等。不要剧烈运动。众所周知，烟草中的尼古丁会损害血管内壁，不光滑，没有弹性。酒一定要少喝，小喝还是可以的。在生活中这样做，可以有效地避免高血压。。