怎样预防高血脂？

病情描述：怎样预防高血脂？

专家回答

陈小名 住院医师其他

家庭医生门诊部

擅长：主要从事内科和妇产科的临...

改革开放40年来，中国社会人民的生活水平有了很大的提高，高脂血症的出现主要是由于人们生活方式的改变。因为它是由生活方式的改变引起的，所以要预防高脂血症，也要从生活方式的改变开始。至于如何预防高脂血症，我给你以下建议。1、饮食清淡饮食一直是高脂血症患者应特别注意的问题，一般来说，高脂血症患者应注意低脂饮食、低胆固醇饮食。对于控制脂肪和胆固醇，一般建议每天控制胆固醇摄入量，而控制食用油摄入量。控制血脂的第一步是清淡饮食。2、增加运动说高脂血症是一种生活方式，一点也不过分。因为一般来说，大多数高脂血症患者体力活动很少，或者基本上没有体力活动。无论是甘油三酯还是胆固醇，增加体力活动都能有效降低血脂水平。3、戒烟限酒戒烟是高脂血症患者必须做的事情，否则发生心脑血管疾病的风险会很高。限制酒精摄入也很重要，一般来说，高脂血症患者每天的酒精摄入量不宜超过，即白酒的摄入量。不过，建议高脂血症患者还是完全戒酒比较好。以上三点是最基本的三点，高脂血症患者应该做到，预防高脂血症更应该做到。。