吃什么食物补精子最快？

病情描述：吃什么食物补最好最快？吃什么食物补最好最快。

专家回答

何方红 副主任医师三级甲等

广州市第一人民医院

擅长：心理障碍及器质性精神...

你好老师，补铁的话，吃动物的肝脏，动物全血，肉蛋，绿色蔬菜和豆类。补铁最好是，动物肝脏，动物全选肉蛋和蔬菜水果搭配着吃。蔬菜水果中的维生素c，可以促进铁的吸收和利用。补钙的话可以吃一些奶及奶制品，海带，米皮芝麻酱豆类，绿色蔬菜。补锌多吃动物食品，海产品，奶，坚果类。补充维生素a，多吃动物肝脏，鱼肝油，奶制品，禽蛋类，有色蔬菜水果。。