中年人补钙怎么补？

病情描述：女性47岁，请问现在这个年龄补钙的话怎样补比较好呢？应该吃点什么呢？

佝偻病和软骨病骨外科同类疾病

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中年人进行补钙的方法主要是做好饮食方面的调理，可以适当的吃一些含钙类比较丰富的食物，比如说每天坚持喝一些牛奶也可以喝酸奶。同时另外也要适当的喝一些骨头汤以及一些海鲜类产品，比如鱼虾类的。另外平时要进行适当的活动，加强运动锻炼，还可以多晒一下太阳或者进行钙片的补充。。