如何预防颈椎病的发生

病情描述：女 24岁来自上福建。和现在很多年轻人一样，我因为长时间在电脑面前久坐，颈椎经常感觉酸，肌肉也很紧。请问如何改善或者避免，比如有活动操之类的么？

颈椎病骨外科同类疾病

专家回答

赵晓亮 主治医师三级甲等

中国人民解放军第一五七医院

擅长：从事显微外科、微创骨科、...

由于你长时间对电脑工作，而且缺乏足够的活动，不注意对颈椎的放松，就会导致颈椎病，出现颈椎肌肉僵硬酸胀，颈椎活动不利。如果长时间不注意保养颈椎，有可能会导致颈椎间盘突出，颈椎小关节紊乱等。平时可以做颈椎保健操，打羽毛球，游泳，打篮球等运动可以缓解症状。。