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: 2018年12月31日 10:49

吃什么食物有助于睡眠

病情描述：吃什么食物有助于睡眠？

普内科同类疾病

专家回答

王巧瑜 副主任医师三级

广州市第十二人民医院

擅长：熟练掌握消化内科各种常见...

你好，对于促进睡眠的话，主要的还是在睡前喝一些饮品来促进睡眠：1.在冬天的话，可以在睡前喝一杯热牛奶，来起到暖胃和促进睡眠的功效。2.其次的话，对于在夏天，较为炎热干燥，喝一喝菊花茶不仅能够起到降火的疗效，还能更好的去除睡眠时的躁动不安的感觉。。