晚上睡不好，白天老是哈欠

病情描述：晚上睡不好，白天老是哈欠，感觉浑身不舒服最近一直这样曾经的治疗情况和效果：不知道什么原因

专家回答

曲朋安 副主任医师其他

烟台肝病医院

擅长：特别擅长小儿呼吸系统疾病...

你好，睡眠不足，睡眠质量差，建议调节生活规律，不要熬夜，忌辛辣油腻的食物，饮食以清淡少盐为主，多吃深色的蔬菜和水果，增加体育运动，晚上临睡前加服纯牛奶200ml，有助于睡眠，平常日常保健泡水喝黄芪、西洋参、枸杞、酒黄精。增加机体抵抗能力，改善血液循环。以上回答希望能帮到你，如仍有疑问，建议可到医院就诊当面咨询医生。。