失眠抑郁治疗方法

病情描述：大夫你好,我有不知道怎么了这几天每天晚上睡在床上翻烧饼,就是睡不着,晚上睡不着,给白天的工作和生活带来很大的麻烦,因为人太过劳累,就会神志不清,行动缓慢,这让领导很是不满,给我的心理也带来了很大的压力,使的我也再不象以前那么经常说笑了,也不想和别人在一起,变的孤僻了.

慢性疲劳综合征普内科同类疾病

专家回答

曲朋安 副主任医师其他

烟台肝病医院

擅长：特别擅长小儿呼吸系统疾病...

你好，保持适当的运动，很多人都会觉得运动非常的累，因此不愿意去锻炼，也会造成人的身体机能的紊乱，在一定程度上会造成阴虚火旺得现象，这是造成失眠的一个很主要的原因，所以加强锻炼。还有一种缓解疲劳的好方法，那就是每天晚上睡觉之前可以先去冲一个热水澡，热水澡真的很有效，可以一定程度上缓解人的疲劳状态，在睡觉的时候可以选择裸睡或者是选择一些宽松的睡衣。。