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: 2019年12月04日 21:07

一睡觉就做梦，还是不好的梦，连休息睡一下

病情描述：一睡觉就做梦，睡不好

普内科同类疾病

专家回答

何方红 副主任医师三级甲等

广州市第一人民医院

擅长：心理障碍及器质性精神...

一睡觉就做梦，睡不好觉，有可能是和神经衰弱有关系，有可能是和睡眠的质量不好有关。可以通过运动以及饮食等方法调节睡眠的质量。白天可以多做游泳，爬山，慢跑，快走以及球类等有氧的运动，睡前可以听轻音乐，用热水泡脚或者喝热牛奶，促进睡眠，也可以多吃一些核桃、桂圆等食物。。