2022年07月14日 05:59
肩周炎 同类疾病
专家回答
李佛保 主任医师
中山大学附属第一医院
擅长:主要研究方向为脊柱外科、人工髋、膝关节、骨肿瘤、骨...
预防肩周炎关键是保护肩部不受损伤。首先,运动要适度,热身要充分,在运动之初不要用力过猛过大,应循序渐进,逐步增加运动强度,给肌肉一个准备和缓冲的过程。其次,无论是工作还是生活中,维持一个姿势不要超过30分钟,低头工作的要仰仰头,左侧背包的换到右边背,只有让肌肉不断轮换工作和休息,才不会导致肌肉过度疲劳而损伤。再次,在空调环境下要多准备一件衣服或披肩,注意为肩部保暖。