如何食疗养生？吃什么好？

　　谷物菜畜养身宝，四季五味任君调；　　盐醋防毒消炎好，韭菜补肾暖膝腰；　　芹菜能够降血压，萝卜化痰有疗效；　　胡椒驱寒又化湿，葱辣姜汤治感冒；　　大蒜抑制肠炎发，绿豆解暑最为妙；　　香蕉通便解胃火，健胃补脾食红枣；　　蕃茄补血美容颜，禽蛋益智营养高；　　花生能降胆固醇，瓜豆消肿又利尿；　　鱼虾能把乳汁补，动物肝脏明目好；　　蜂蜜润燥又益寿，葡萄悦色令年少；　　生梨饭后化痰好，菜果消食营养高；　　冬瓜消肿又利尿，木耳抗癌素中荤；　　柑桔消食化痰液，黄瓜减肥有成效；　　增强免疫猕猴桃，紫茄祛风通脉络；　　海带含碘消淤结，莲藉除烦解酒妙；　　生津安神数乌梅，润肺乌发食核桃；　　菜花常吃癌症少，磨菇抑制癌细胞。