2022年07月14日 06:01
便秘 同类疾病
专家回答
胡宝春 主任医师
武警广东总队医院
擅长：消化内科，消化内镜
要改善便秘，应养成定时排便的习惯，排便时保持一个平常的心态，每次的排便时间控制在三分钟左右；养成正常的睡眠，不熬夜；远离烟酒；按时进食三餐，切勿暴饮暴食；均衡饮食，适量地增加膳食纤维，多饮水；每天进行适量的运动。
