颈椎操怎么做？

2022年07月14日 06:12

专家回答

王建华 副主任医师

中国人民解放军南部战区总医院

擅长：　　对颈椎病的前，后路减压内固定手术，上颈椎的经口...

颈椎的锻炼要视因人而异，健康的颈椎和有疾病的颈椎的锻炼方法是不一样的。像天天坐办公室的白领，在没有颈椎病的前提下，出现颈部不适可以通过头部的屈伸运动来放松颈部肌肉；但是如果已经患有颈椎病的病人，这时候就不能乱去锻炼了，像甩头等动作要切忌。对于颈椎病患者而言，要限制颈椎的过度运动，因为过度运动会加重颈椎间盘的退变。